乾燥の時期がやってきた。。。

薬剤師から見た『のど荒れ対策』！！

朝晩涼しくなり、朝、起きたら、『のどが痛い、おかしい！！』という方が、増えています！！

のどの粘膜を守る事は、非常に重要なんです！！

わかりやすく言えば、カーペットのコロコロと同じです！！

ウェットな状態で、粘着力があれば、いらないものを捕らえてくれますが、乾いてしまうと、捕らえてくれません！！

粘膜がしっかりしていれば、菌やウィルスを捕らえて、咳や痰として、排出してくれますが、粘膜が荒れて、乾いてしまうと、菌やウィルスを、体内に侵入させてしまいます！！

菌やウィルスは、鼻や口から入る事が、非常に多いのです！！

ちなみに、菌やウィルスが、目に入れば結膜炎、口に入れば虫歯や口内炎、のどに入れば風邪や気管支炎、肺に入れば肺炎、お腹に入れば腹痛・下痢・胃腸炎、陰部に入れば膀胱炎になります！！

ですから、のどの粘膜を守る事は、非常に大切なんです！！

具体的な対策ですが、

①粘膜が弱まることをしない。

②粘膜を丈夫にする。 です！！

①粘膜が弱くなることをしない！！

粘膜には、ビタミンB1、B2、B6が、大きく関与しています！！

飲酒、喫煙、睡眠不足、過労、ストレス、刺激物の取りすぎで、これらのビタミンは、大量に消費されてしまいます！！

ちなみに、刺激物とは、甘いもの、辛いもの、油っぽいものです！！

粘膜が弱っていると感じたら、これらの事を控えましょう！！

②粘膜を丈夫にする！！

粘膜も、タンパク質から出来ていますので、粘膜の原料をしっかり摂る事が、大切です！

動物性タンパク質は、オススメしませんので、植物性のタンパク質がオススメです！！

タンパク質は、必要量が多く、体重1kg当たり1g必要ですが、粘膜が弱っている時は、倍量、摂るべきです！！

なかなか食事だけで、この量を摂るのは難しいので、自分は、100%植物性の、オーガニックプロテインを、オススメしています！！

一緒に、ビタミンB群をたくさん補給出来るサプリ（Qプラス）も摂れば、効果倍増ですね！！

粘膜の渇きを感じたら、オーガニックハーブキャンディのハーブラストも、オススメです！！

このハーブキャンディは、薬ではありませんが、自分がいたドラッグストアで買える、どの咳止めよりも、咳が止まりました！！

23種類のオーガニックハーブが、素早く、のどの粘膜改善をしてくれるんだと思います！！

これが、たったの200円なんて、本当に驚きです！！（笑）

最後に、毎日出来る予防法ですが、寝る時に、マスクと首タオル（乾いたタオルを首に巻くだけ）が、効果絶大です！！

夜は空気が乾燥して、粘膜を乾かせやすいですし、寝ている時は、呼吸も深いので、乾燥した空気を、大量に取り込んでしまいます！！

マスクと首タオルで、かなり予防できますので、ぜひ、お試しください！！

また、外から帰る度に、うがいもしてくださいね！！