あなたは、毎日の食生活の中で、
タンパク質の補給を意識していますか？
意識しているとすれば、
どんな工夫をしていますか？
たん白質（アミノ酸）は、
最低体重の1/1000毎日必要です。
それは、体の組織の多くの材料だからです。
例えば、
髪の90％、筋肉の80％、
心臓の60％、肌の60％、
脳の45％、骨の30％の材料です。
材料が足りてないと、
ちゃんとした細胞＝組織が作れません。
つまり、健康を損なうリスクが上がり、
老化も進行しやすくなるということ。
髪の毛も肌も傷みやすく、
免疫力も落ち、
爪も割れやすく、
骨も弱くなり、
貧血になりやすく、
疲れやすく、
月経不順になりやすく、
筋肉量が落ちて代謝が落ちるので
太りやすくなります😱😱😱
ギョぎょっ
どうすれば・・・・・は
次回に。。。。
