さて前回の続きですが
これほど重要なアミノ酸です。
意識しないで毎日、体重の1/1000を摂ることは
ほぼ不可能ですよね。
もし出来ていても、カロリーや脂質オーバー
になりがちです。
体重の1/1000が最低量です。
理想量としては2/1000
つまり体重６０kgの人なら毎日120g。
卵なら16個、
サロインステーキなら約7枚、
納豆なら14パックです。
さあ、頑張って食べましょう！😳😳😳😅😅
不可能ですね…そして
お金もかかります😩
でも例えばプロテインを1日3回食べたら、
それほどタンパク質を意識しない食生活でも
簡単に最低量に届きます。
1日たった150円ほどで、実現できます。
150円で買える食品で、
どれくらいのアミノ酸が摂れるでしょう？
そして、アミノ酸は量が足りてれば
充分というわけではありません。
「プロテインスコア」というのがあり、
9種類の「必須アミノ酸
（毎日必ず摂る必要があるアミノ酸）」の
バランスが悪いと、
体内で細胞を作るために、摂った
一部しか利用できません
ニュートリのプロテインはもちろん、
プロテインスコア100点の
ベストバランスで摂る事が可能です。
毎日の生活に、ぜひプロテインを摂る習慣を！
ほんの少しのお金と手間で
1年後、3年後、5年後、10年後、
30年後が変わってくるでしょう。
